omlet owsiany

Ogólnie moje codzienne posiłku bazują na tych potrawach, które znajdują się na pierwszej stronie tematu :) 1. Posiłek predtreningowy 100 gram ryżu naturalnego- brązowego 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 2.Posiłek potreningowy 80 gram makaronu durum 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 3.Posiłek [...]

A si si to omlet;D owsiany ;P

Wrzucam miski: 2100/150/95/160 - dzisiejsza: http://img560.imageshack.us/img560/9396/vth.png - jutrzejsza: http://img703.imageshack.us/img703/6204/b93d.png Pierwszy raz w życiu zrobiłam sobie owsiany omlet ;p wygląda smakowicie, mam nadzieję, że tak samo smakuje:-> Jutro trening.

[...] fotki jedzenia: * placek owsiany z twarogiem i melonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5972d8fd88d6419ab753000e5c397b52.jpg * tutaj porcja na dwa posiłki, zabierana na praktyki - omlet na maśle z pieczarkami, cebulą i boczkiem oraz sałatka z sałaty, pomidora, ogórków, awokado z olejem z orzechów włoskich i orzechy laskowe [...]

1. Indyk, makaron durum, sos pomidorowy z oregano. Owsiany pancake z bananem, żurawiną i dżemem jeżynowym 2. Omlet z masłem orzechowym 3. Płatki miodowe, czekoladowe i owsiane z mlekiem bez laktozy i odżywka waniliowo-truskawkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef3191fe545241bfb2a6230d6d257cf4.png [...]

ja z rańca mam omlet a robię go z jaj, owsiany, rodzyn

[...] dzisiaj fajnie weszły, aczkolwiek jeśli chodzi o ramię, szkoda, że nie miałem miarki przy sobie bo pompa była fajna, nic tylko z ciekawości mierzyć obwód :-D Dieta: Z rana omlet twarogowo-owsiany z bananem i cynamonem Po treningu, od razu trochę kefirku na odświeżenie, po powrocie do domu pół worka kaszy gryczanej z tuńczykiem + dodatki do [...]

[...] 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx4 Aero:20min Dzisiaj pierwszy trening na nowej siłowni. Trochę ciężary mi się pomyliły - chciałam niżej zacząć.}:-( Tak to jest jak ktoś liczyć nie umie. Micha: 1. placek owsiany, ser żółty 2. serca , oliwa ,warzywa 3. omlet , warzywa, majonez 4. makaron razowy, jajka nie wiem czy o czymś nie zapomniałam @@-)

Waniliowo - kokosowo - owsiany omlet z żurawiną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cb7fb04feb949dfb6144e90842282a9.jpg

Owsiany omlet biszkoptowy z twarogiem (z c6 ciasteczko) i truskawkami +kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1605f5c6125346e0a142af59cdefc141.JPG

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: • Rano szejk owsiany z białkiem, wersja płynna do picia • O 10 kanapki lub omlet lub tortille. Zazwyczaj pszenne produkty z mięsem/ rybami • O 15 obiad ryz, makaron, ziemniaki, kasza do tego mieso/ryba z sosem, warzywa • O 19 kolacja kanapki, [...]

[...] sztangielek bokiem 3s - wiosłowanie końcem sztangi 3s - wspiecia tuowia na maszynie z obciążeniem 2s - przysiady 60-80-100-110 - modlitewnik 3s + 15 min aero Dieta: - omlet (suchy :( ) - frytki + kura + pomidor - razowiec z lososiem i feta - razowiec z mozzarella, salata, kura, pomidorem - bedzie jeszcze białko + oliwa Komentarz: [...]

[...] 800 poszłam do szatni i zjadłam 2 gryzy jabłka . 50 wykonałam dopiero po treningu brzucha. Micha: 1. placek owsiany, warzywa 2 2 gryzy jabłka 3. razowiec , jajka, masło 4. schab, warzywa, oliwa 5. schab , kapusta, oliwa 6. omlet , majonez ,cebula --------------------------------- Dontknow ale mimo wszystko fajny jest ten trening :-P

Ulubiony śniadaniowy owsiany omlet, z rodzynkami, migdałami z dosypką kakao, posmarowany twarożkiem + kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49529cf37dd84c9ba041eac5e15723ae.JPG

Omlet z pomidorem i cebulką /SFD/2016/9/22/c8e84db54bf94b63a0557990dade8a5a.jpg Rozwalony placek owsiany z bananem i daktylami %-) /SFD/2016/9/22/d7eb23515c8e4745b1041b8fd19c852d.jpg Płatki z serkiem wiejskim i twarogiem + czekolada /SFD/2016/9/22/156737c4543e42c6b7c5b607f7de0e2b.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-22 21:26:11

[...] cheddarem, 2 wafle, truskawki 2. koktajl ryz, izolat, maliny, mleko koko 3. ziemniaki pieczone, kurzy cyc, szpinak, orzechy brzaylijskie 4. salatka z poledwiczka wieprzowa, omlet marchewkowo-owsiany +owoce 2 017,2 kcal b: 147,4 g (29,2%) w: 205,4 g (40,7%) t: 67,3 g (30,0%) Warzywa niewliczane: pomidory, szpinak, rzepa Napoje: woda, kawa, [...]

[...] 10x14kg (1hantla); 10x16kg; 8x20kg; 10x12kg; 15x10kg; na dobicie ok 40x5kg BRZUCH 20min marszu pod górkę na bieżni Rozciąganie DIETA: Rano herbacia jabuszkowa:) Na śniadanie omlet białkowo owsiany z waniliowym pitnym jogurcikiem 0%. Na obiadek po treningu tortille z kurczaczkiem sosikiem mozzarellą i sałatą. Na deserek serek z jogurtem i WPC z [...]

Omlet cynamonowy z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi /SFD/2016/9/8/66b5165bc9d244c3a85fbdc45b5504b9.jpg Kurczak z kaszą owsianą i surówką z marchewki i jabłka + batonik owsiany z malinami /SFD/2016/9/8/9429bd2e96494aa895aff195b8e24359.jpg Kurczak z kaszą owsianą i surówką z marchewki i jabłka + rozgotowany ryż z bananem, pop tarts [...]

Jaja sadzone + wafle kukurydziane /SFD/2017/4/5/d0632a50f009464b871e993941e84746.jpg Kurczak, ziemniaki, mizeria + owoce + czekolada gorzka 85% /SFD/2017/4/5/1b2ca35ba21d4ae5866011c33726e6ee.jpg Omlet jaglano-owsiany z jabłkiem, bananem i żurawiną + jogurt /SFD/2017/4/5/00f8e668d76e4372b76169bb2374550c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

1; omlet z 5 jaj+wiórka kokosowe+rodzynki+banan+4 łyżeczki otrąb owsiany 2;150g płatki owsiane+nasiona chia i inne owoce suszone +30g odżywka białkowa 3;awokado+banan 4;100g ryż brązowy 150g filet z kurczaka (kasza-gryczana,jaglana wołowina+ryba+indyk 5;100g łosoś wędzony+twaróg chudy 6;omlet 3jaj 7;jogurt grecki czasami 500g lub 200g [...]